Crossfit Beslenme Düzenine Merhaba!

Ben yorulmam, daha çok enerji daha çok spor istiyorum diyenler için hazırlanan crossfit egzersizleri iyi bir beslenme düzeni ile desteklenmelidir.


0

CrossFit antrenmanlarını uygulamak için karmaşık spor aletlerine gerek yoktur.

Antrenmanlar,

  • Kendi vücut ağırlığını kullanarak

  • Serbest ağırlıklar kullanarak

  • Çeşitli elektriksiz kondisyon malzemeleri kullanarak yapılabilmektedir.

  1. 1 CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler.


     CrossFit’i tercih eden kişiler;

    • Yarışmacı düzeyinde

    • İleri derece fitness için

    • Daha sağlıklı olmak için

    • Başka bir spor branşına destek için

    • Daha önce yapılan geleneksel sporlardan sıkıldığı için tercih eder hale gelmişlerdir.

  2. 2 Kahvaltı Önemli


    Kahvaltı Önemli

    Neredeyse haftanın her günü antrenman yapmaya devam eden Fraser, şampiyonluklarını sadece çalışmaya bağlamıyor. Onun için beslenme programı da son derece önemli. İşte ünlü sporcunun beslenme rutini. Mat Fraser, bir sporcu için kahvaltının en önemli öğünlerden bir tanesi olduğunu olduğunu belirtiyor. Sabah 7:30 gibi uyanan ünlü sporcu klasik bir Amerikan kahvaltısını tercih ediyor. Pastırma, yumurta ve yulaf karışımıyla kahvaltısını tamamlayan Fraser, saat 9:30 gibi sporunu yapmaya hazırlanıyor.

  3. 3 Öğle Yemeği Olmazsa Olmaz


    Öğle Yemeği Olmazsa Olmaz

    Geçtiğimiz yıl çok sıkı bir diyet programına bağlı kalan Fraser, bu sene bu diyet programını biraz hafifletmiş. Ancak ünlü sporcu öğle yemeğinin olmazsa olmazlardan biri olduğunu söylüyor. Öğle vakti hafif yiyecekleri tercih eden Fraser, genellikle yüksek proteinli bir sandviç tüketiyor. Daha sonra da sporuna kaldığı yerden devam ediyor.

  4. 4 Akşam Yemeği Et ve Sebze


    Akşam Yemeği Et ve Sebze

    Günün sonuna yaklaştığında Fraser, yüksek proteinli diyetine devam ediyor. Hayatında sağlıksız yiyecekler olmadığını söyleyen sporcu, akşam yemeğinde et ve sebze karışımını tercih ediyor. Beslenmenin devam edebilmesi için düzenli uyumanın da önemli olduğunu belirten Fraser, gününü akşam 10 gibi sonlandırıp dinlenmeye geçiyor.

    Mat Fraser, bu rutinleri hayatının odak noktasına koyarak çoğu insanın yapamadığını yaptı. Hem daha sağlıklı bir birey oldu hem de daha sağlıklı bir sporcu, yeniden başlamak için bir idole ihtiyacınız varsa Mat Fraser sizin için doğru tercih.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

0

Sizin Tepkiniz Nedir?

nefret nefret
0
nefret
şaşkın şaşkın
1
şaşkın
başarısız başarısız
1
başarısız
mutlu mutlu
1
mutlu
eksantrik eksantrik
0
eksantrik
aşk aşk
0
aşk
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
zafer zafer
1
zafer
cans

Acemi

Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Okurken büyük zevk aldım.Sağlıklı yaşam için güzel bir yazı olmuş.Elinize emeğinize sağlık.Böyle yararlı bilgiler herkese şart.

Yazı Formatı Seçiniz
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı